Ja, het is zeker mogelijk om af te vallen tijdens de overgang. Hoewel het vaak wat uitdagender kan zijn vanwege veranderingen in hormonen en metabolisme, is het nog steeds haalbaar. Hier zijn enkele tips: 1. Dieet: Eet een uitgebalanceerd dieet met veel groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten. Beperk de inname van suikers en bewerkte voedingsmiddelen. 2. Portiecontrole: Let op portiegroottes om overmatige calorie-inname te voorkomen. 3. Lichaamsbeweging: Regelmatige lichaamsbeweging, waaronder zowel cardio- als krachttraining, kan je stofwisseling stimuleren en helpen bij gewichtsverlies. 4. Stressbeheer: Stress kan de gewichtstoename beïnvloeden, dus probeer stress te verminderen door middel van ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie. 5. Voldoende slaap: Zorg voor voldoende slaap, want slaaptekort kan gewichtstoename bevorderen. 6. Onze diëtistes helpen je graag: vooral omdat de overgang een unieke periode is voor elke vrouw. Onthoud dat gewichtsverlies tijdens de overgang mogelijk is, maar het kan wat meer geduld en consistentie vereisen dan op jongere leeftijd. Je weet zeker dat je goed zit als je aan afslankprogramma begint.